スロトレでダイエット

スロトレって聞いたことがありますか?スロトレというのは、その名の通り!動きをゆっくりするスロートレーニングの略語です。

普段、自分の体を動かすことに対して、動作をどれくらいのスピードでするかって考えることはあまりないかと思いますが、一つ一つの動作をゆっくりすることで、筋肉をつけて体脂肪を落とすことができるのです。

普段の行動だけでも、店舗を変化させるだけで、ダイエットができてしまうということですね。

そんなことでダイエットできるの?と思う人もいるかもしれませんが、特別な運動をしなくても。

ちょっとした負荷で筋肉は発達したり、増強されるのです。

例えば、どんな動作が良いかと言えば、スクワットなどがおすすめです!スクワットと言えば、座って立ってという動作になりますが、スロトレの場合は、座った後は膝が伸び切らない様に中腰にする動きをノンストップでゆっくりしていきます。

どうして中腰で止めるのかといえば、膝を完全に伸ばした状態になると、様々な箇所の筋肉が休んでしまうため、筋肉が休まない状態にある中腰にすることで、筋肉は働き続け、しっかりしたスクワットより軽い負荷でありながらも筋肉を鍛えることができるということですね。

簡単だと思いませんか?こんな感じでスロトレというのは初心者であっても実に簡単でおすすめなダイエット方法なのです。

スロトレの様にゆっくり動くことがなぜ良いかと言えば、たくさんの乳酸を発生させるために成長ホルモンの分泌を促進し、体脂肪の分解が効率的にされるからです。

成長ホルモンの分泌促進は、アンチエイジング効果も期待できますよ!

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